炎炎夏季，好多东谈主的雪柜中囤满了雪碧、可乐和各式果味饮料用来降温，一瓶瓶下肚后，不仅钱包瘪了，体重也截至不住了~
皇冠客服中心电话其实除了上述的这些“怡悦肥宅水”，在家喝一碗绿豆汤也可以，不仅经济实惠、冰寒爽口，还败坏易长胖。
绿豆汤煮法有郑重
篮球巨星吐花or不吐花，哪种更好？
中医以为巧用绿豆可以祛热邪，绿豆具有清热解毒、消暑解暑的作用。不外煮法不同，功效侧重也有互异：
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清热解毒，煮吐花
绿豆卵白质含量是大米的三倍，况且卵白质富含赖氨酸，再加上其含有的鞣质和黄酮类化合物，可与有机磷农药、汞、砷、铅等化合物蚁合形成千里淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠谈经受，这等于其解毒智商的起头。
而唯有煮吐花，这些物资才智说明更好的功效。
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博彩推荐消暑解暑，不煮吐花
绿豆的消暑功效起头于绿豆皮，中医也叫作念“绿豆衣”，主若是其所含的多酚类物资说明作用。
6868现金网一般来说，等于绿豆煮的时辰越短，多酚类物资含量越高，它的抗氧化活性也越高，解暑功能亦然最佳的，因此若思消暑热，绿豆无需煮吐花。
绿豆快速吐花小妙招
①浸泡冷冻法
把绿豆洗净加一丝水（刚好没过绿豆）浸泡十来分钟，然后沥干水分，放入雪柜冷冻层，四小时后拿出，吸水后的绿豆体积变大，经由冷冻会把绿豆撑裂，就很容易吐花了。
②炒制法
如果刚买的绿豆思立时煮，可以先把绿豆洗净放入锅中小炒到水干，然后加入凉水，绿豆表皮遇冷就会立时突破，等水开后再煮两分钟，绿豆就齐全吐花了。
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断根解放基，绿色的绿豆汤
相同是绿豆，但有些东谈主煮出来的绿豆汤是红色的，而有些东谈主的则是绿色，这是奈何回事？
其实，这两种情况齐是平时的。
绿豆皮中含有较丰富的酚类物资，在空气中会发生氧化，氧化后也就逐渐变色了。这跟咱们削了皮的苹果放深切变神采是团结个真谛真谛。
绿豆汤不变色的诀窍
①幸免用铁锅，最佳用高压锅，既打扰了氧气，又能裁汰熬煮时辰。
真人博彩平台评测②煮的时间加一丝醋大概柠檬汁。
不外不管绿豆汤是红色也曾绿色，大部分的养分身分并莫得耗损，皇冠信用网只不外绿色的绿豆汤抗氧化物更多，断根解放基效力更好。
皇冠客服飞机：@seo3687绿豆汤加点料，效力更好
绿豆除了径直煮汤，加点其它配料，能有不同的效力：
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绿豆+薏米——扶持控糖
如果上消症状显著，比如频繁口干、口渴重，绿豆和白薏仁的比例为2:1；如果下消症状显著，出现尿频量多、腰腿酸痛，绿豆和白薏仁的比例为1:2。
绿豆主若是取其皮，即绿豆衣，能断根体内毒火，改善糖尿病消化不良症状；薏米有清热化湿健脾的功效，匡助摈斥体内堆积的水分。
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绿豆+冬瓜——祛湿
绿豆洗净后泡半小时，然后上火煮至吐花，放入切成小块的冬瓜和茯苓，煮至冬瓜透明出锅，调入一丝蜂蜜。每天喝2~3次，每次喝1杯。
解暑利湿，相配符合夏季潮湿重时饮用，尤其提议三伏天里常喝。但阳虚、怕冷东谈主群不提议饮用；糖尿病、臃肿东谈主群不提议加蜂蜜。
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绿豆＋百合——宁快慰神
属兔的朋友在悠悠岁月里，桃花运比较多，你们在未来的日子里，将会在事业和财运方面获得更多的机会和收益。同时，在感情和家庭生活中也会感受到温暖和关爱，尤其是爱情方面，很可能会有一见钟情的机会，而你们要好好把握了。
绿豆100g先煮沸，再放入20g百合，煮至熟烂，可加入适量冰糖调味。
百合能润肺止咳、清快慰神，和绿豆搭配，清心除烦的功效更好，符合失眠多梦、情态抑郁等东谈主群作为日常膳食。
喝绿豆汤，把执4大原则
绿豆汤虽好，但不是什么时间齐能喝，也不是东谈主东谈主齐能喝的。
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不宜空心喝
夏天炎夏，好多东谈主会出现食欲仇怨的欢乐，心爱把绿豆汤当饭来喝。
殊不知，绿豆汤空心喝并不利于健康——从中医的角度来说，绿豆性寒凉，空心饮用会对脾胃形成伤害，可导致泻肚、胃寒、胃痛等症状，脾胃朽迈者可激励慢性胃炎。
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不成喝太多
绿豆汤好喝，却不成喝太多，绿豆中含有的低聚糖容易导致胀气，绿豆自己不易消化，过量饮用会伤害脾胃，引起腹胀、腹痛等症状，易嗳酸东谈主群更要少喝。
提议人人一周喝2-3次，每次一碗即可。
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这些东谈主慎喝
太平洋官网①体质寒凉东谈主群，常伴有当作冰凉、容易腹胀、大便浠、腰腿冷痛等欢乐，不宜喝绿豆汤。
②老东谈主、小孩、有胃病等脾胃朽迈东谈主群也最佳少吃。
③经期女性、妊妇不宜喝。
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裁剪：陈雯婷
